A maioria das mulheres sonham com um cabelo de comercial de xampu ou de atrizes da televisão e do cinema e para alcançar este sonho é necessário ter alguns cuidados, com os cabelos principalmente, mas também com a alimentação.

Existem alguns alimentos que podem ajudar muito a reverter problemas capilares que não deixam os cabelos ficarem bonitos e sendo o cabelo formado por queratina e melanina que são proteínas, nada melhor do que oferecer a eles alimentos saudáveis para que eles se revigorem.

Invista sempre nas carnes vermelhas que são fontes naturais de proteínas e ainda ferro e vitaminas do complexo B, que ajudam os fios ficarem fortes e não cair. Os frutos do mar também são uma grande pedida para deixar os cabelos bonitos, pois são ricos em Omega 3 que beneficia a circulação fazendo com que os nutrientes cheguem aos fios.

O leite, por conter cálcio que ajuda na entrada e saída de nutrientes dos vasos sanguíneos e por consequência ajuda na nutrição capilar.

Coma também alimentos oleaginosos, como abacate e azeite de oliva, pois ajudam na hidratação do cabelo e podem ser usados também como cremes hidratantes.

Ingerir cobre que é encontrado em ervilhas, batatas, carnes vermelhas, cogumelos e em outros alimentos ajuda a produção de melanina e deixa os fios brancos por mais tempo longe da cabeça. Coloque no cardápio a clara de ovo que é rica em albumina e ajuda na hidratação e no brilho dos fios e também pode ser usada no próprio fio como creme.

Assim, com estes alimentos no cardápio, muitos cuidados e pouca química nos fios você vai conseguir ter cabelos de comercial de TV.